Bicicletas estáticas. Comparativa con los mejores precios y ofertas

Mejores bicicletas estáticas para spinning

Las bicicletas para spinning o para practicar ciclismo indoor, como realmente se le llama a esta disciplina, son las más vendidas actualmente en el mercado. Y es que su práctica se ha masificado grandemente, siendo esta rutina apta para todos: hombres, mujeres, niños  adultos mayores.

Dependiendo de su intensidad puede ayudarte a rebajar enormes cantidades de peso, tonificas los músculos y mejorar tus condiciones de resistencia y bienestar en general. Puedes practicar en un gym o en tu casa, es por eso que muchos se deciden a adquirir una.

Este tipo de bicicletas estáticas se caracterizan por presentar un diseño más deportivo y dinámico que las bicicletas estáticas normales, para emular con un poco más de precisión, una bicicleta de montaña o de carretera. Tiene mayores opciones de ajustes tanto en pedales, como en silla y volante ya que la idea es conseguir una posición aerodinámica para lograr realizar las rutinas que te permiten trabajar intensamente el tren inferior.

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Esta bicicleta estática para spinning tiene un volante de inercia con función Inverse. Tiene cuadro ergonómico de acero con topes anti – basculantes. Su sillín es ergonómico y con buena amortiguación.

Su sistema de encadenado es aerodinámico con una cubierta de protección contra golpes. Presenta niveles de resistencia que son magnéticas y ajustables ya través de un display LCD puedes medir tiempo, distancia recorrida, tiene pulsómetro y medidor de calorías perdidas.

Su peso es de unos 120 kilogramos y tiene ruedas en la parte posterior para facilitar su movilidad o desplazamiento de un lugar a otro.

¿Mi opinión? Es una bicicleta muy completa, no creo que existan usuarios que se hayan arrepentido de comprarla. Sus funciones están adaptadas para una excelente experiencia en cuanto a la práctica del spinning. Es bastante silenciosa en comparación con otros modelos.

Beneficios de las bicicletas estáticas frente a una tradicional

Son muchos los beneficios que se encuentran en una bicicleta estática, frente a una tradicional, quizás la primera y más importante es que al estar dentro de tu casa estarás mucho más segura. Evitas contratiempos de tráfico y hasta algún tipo de accidente, que en la mayoría de los casos, son de gravedad.

Otra ventaja es que, dependiendo de la ciudad donde vives y sus niveles de contaminación, el poder practicar deportes dentro de tu hogar te garantiza un mejor rendimiento y respirar aire más puro. Además, puedes hacer ejercicios con tu bici en el momento que te plazca, no importa si está lloviendo, haciendo mucho calor o frío, elementos que sí tienes que tomar en cuenta cuando sales con tu bici convencional.

Otro aspecto a resaltar es que, relacionado con el tema de seguridad, con una bici estática no tendrás que enfrentarte a obstáculos inesperados, a un asfalto irregular o con los semáforos que pueden cortar de golpe el nivel de intensidad con el que vienes haciendo tu práctica deportiva. Así que son muchos los beneficios que se pueden contar, sin desmeritar las ventajas que también tienen las bicicletas convencionales.  

Aunque este tipo de beneficios los consigues con ambos tipos de bicicletas es importante recordar que con estas conseguirás:

• Mejorar tu ritmo cardiovascular

• Podrás quemar calorías mucho más rápido

• Mejorará tu presión sanguínea

• La mejoría de tu condición física será visible en poco tiempo por los altas posibilidades de quemar grasa y por ende, bajar de peso

• Verás que tu proceso de digestión será más rápido y mejorará tu metabolismo

Beneficios de la bicicleta estática para adelgazar

Es obvio que la bicicleta estática es efectiva para adelgazar, pero recuerda que debemos acompañar esta rutina con una buena alimentación y ser constante en el entrenamiento.

Como todo, se necesita de esfuerzo, el lograr adelgazar no llegará de la nada, pero sí que puedes aprovechar los beneficios que te ofrece una bicicleta estática para ello. En tal sentido, puedes organizar tu tiempo y dedicarle por lo menos 30 minutos diarios a practicar, tienes la opción de colocar la música que más te guste y te motive para realizar tu rutina.

Una gran ventaja de tener una en casa es que no tendrás encima las miradas de los curiosos del gym, lo que te permite trabajar con mejor libertad y desinhibición para lograr tus objetivos.

Rutinas para bajar de peso con una bicicleta estática

• Es recomendable practicar en tu bici 5 veces a la semana
• La sesión puede ser corta, dividirla en dos tandas de 15 minutos cada una. Por ejemplo, 15 minutos junto con levantarte en la mañana y otros 15 una hora o dos antes de dormir. Estos deben ser rudos y que altamente te esfuerces en ese periodo de tiempo

Músculos que se ejercitan en una bicicleta estática

Al trabajar de forma constante y disciplinada con tu bicicleta estática lograrás ejercitar con eficiencia los músculo de tu tren inferior. Te explicamos:

• Los cuádriceps y las cuerdas. Estos son los músculos de parte delantera de tus piernas, y también la parte trasera. Estos se activan durante todo el proceso de pedaleo.
• Los músculos de los glúteos también se ejercitan eficientemente. Los pequeños, grandes y medianos trabajan uniformemente mientras pedaleas
• Las pantorillas. Ya no tendrás esas piernas de pollo. Estos son llamados tríceps surales.
• En conclusión, toda la parte inferior de tu cuerpo es el que más se ejercita con estas bicicletas  

Sin embargo, los músculos de la parte superior también reciben beneficios, aunque en menor medida

• Dependiendo de las posturas que adoptas durante la práctica puedes trabajar los abdominales de forma eficiente.
• Los músculos de la espalda también son tocados: el músculo lumbar que es el que permite mantener una correcta posición para sostener la columna vertebral.
• Tríceps y bíceps pueden trabajarse de acuerdo a las rutinas. Puedes trabajarlos mientras aprietas el manillar del volante, sobretodo cuando te levantas del silín haciendo resistencia, ya que aplicas más presión, mientras que potencias el trabajo en las partes inferiores,

Debes asegurarte de mantener una correcta posición mientras practicas tus rutinas para evitar lesiones