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Mejores ofertas de bicicletas Elípticas del mercado. Comparativa de Precios

El más popular

Si eres curioso (o tienes prisa):

✅Esta bicicleta Elíptica es la mejor opción. TOTALMENTE recomendable.

bicicletas Elípticas

Si te encuentras pensando qué modelo de bicicleta deberías comprarte, la bicicleta elíptica es una gran opción, sobre todo porque te ofrecen un gran diseño y permiten modificar cada parte del cuerpo en donde quieras adelgazar.

Son modelos de bicicletas especialmente diseñados para el fitness, y encontrarás muchas marcas en el mercado. Si necesitas con seguridad adelgazar o realizar ejercicio desde la comodidad de tu hogar, definitivamente uno de estos modelos puede ser tu mejor elección. Te ayudarán a sentirte cómodo y confortable luego de cada sesión de ejercicio, y si haces todo correctamente, observarás como en pocas semanas tu cuerpo irá cambiando en pro de tu beneficio.

Cuando se trata de mejorar nuestra salud cardiovascular, fortalecer alguna parte del cuerpo, adelgazar, disminuir la carga del estrés diario, cansarnos mucho menos, dormir mejor y controlar nuestro propio peso, las bicicletas con estilo elíptico te harán tener una calidad de vida satisfactoria.

Estos modelos de bicis se encuentran de moda, y son utilizados tanto por profesionales el fitness, como por las personas que solo quieren beneficiarse mejorando su salud.

Se reconocen porque cuentan con una plataforma que te permite ejercitar el tren superior por encima del tronco, al igual que ocurre con la parte inferior. Esto suele denominarse como entrenamiento cruzado, y es algo que no es muy común en las bicicletas estáticas o las bicicletas de spinning. Estas máquinas harán que muevas el 80% de los músculos en un entrenamiento arduo pero seguro.

En conclusión, se trata de una excelente forma para ejercitarse desde la comodidad de tu hogar, ponerte en forma y tonificar tus músculos. También podrás mejorar tu estado físico, con menor impacto en las articulaciones en comparación con otras máquinas de ejercicio.

Las bicicletas elípticas más baratas del mercado

Seleccionar las mejores bicicletas de este estilo no es una tarea sencilla, sobre todo porque te vas a encontrar con gran variedad de modelos y muchas marcas. Pero continuación te presentaremos algunas comparativas que te puedan servir si estás dispuesto a costearte una de estas máquinas, sobre todo cuando tienes un bajo presupuesto:

Klarfit Ellifit FX 250

Se trata de un modelo que puede soportar un peso corporal de como máximo 110 kilos. Es bastante útil ya que cuenta con todo lo que necesitas para que puedas integrarte en una buena rutina de cardio. Posee un pulsómetro ergonómico, la capacidad de dar marcha hacia adelante y hacia atrás, frenado magnético, manillar de aproximadamente 145 cm de altura y algunos otros detalles más.

Rebajas
Klarfit Ellifit FX 250
7 Opiniones
Klarfit Ellifit FX 250
Bicicleta elíptica, para un Peso Corporal máximo de 110 kg, 150 cm de Altura, 25 kg de Peso, con pulsómetro, zancas Antideslizantes, Pantalla LCD

Vicky Cross

Tiene un volante de inercia de 7 kilos. Te ofrece hasta ocho niveles diferentes de resistencia, y puedes soportar un máximo peso corporal de 110 kilos. Es bastante útil si quieres ejercitarte de la comodidad de tu hogar, ocupará muy poco espacio, y además, te dará un entrenamiento seguro y confiable si quieres bajar de peso, tonificar tus músculos o perder un poco de grasa en cualquier parte.

Klarfit Ellifit Basic 20

Es una bicicleta fitness que cuenta con pulsómetro ergonómico integrado, y está diseñada para soportar un peso máximo de 100 kg. Es capaz de dar marcha hacia adelante y hacia atrás, cuenta con un freno magnético de 5 kg, y está equipada con un monitor LCD de entrenamiento especial para que pueda recolectar datos acerca de la velocidad y la distancia, el tiempo, las calorías gastadas y el pulso.

Rebajas
BH Fitness Athlon Run G2334RF
15 Opiniones
BH Fitness Athlon Run G2334RF
Sistema inercial 10 kgs: garantiza un movimiento continuado, extremadamente suave y sin ninguna sensación de salto

Hammer Crosstech XTR Cross Trainer

Cuenta con 16 niveles de cargas distintos, tiene un conjunto de inercia de 16 kg, está fabricada con elementos de alta calidad que te permite un movimiento fluido en todo momento. Cuenta con un sistema de frenado magnético de resistencia uniforme, y además, te ofrece todo un conjunto de programas para el control de tus ejercicios.

donde comprar una bicicleta elíptica barata y de calidad¿Dónde comprar una bicicleta elíptica buena?

Para comprar una bicicleta de este estilo, debemos estar seguros de porque lo vamos hacer ya que muchas veces ocurre que al adquirir uno de estos productos acaban siendo almacenadas o decorando la casa.

Es importante estar atento al volante de inercia, se trata del disco que ofrece resistencia mientras estamos pedaleando. Mientras más pesado sea este disco, más suaves serán los movimientos. No obstante, el volante puede presentar alguna resistencia mecánica o incluso magnética, dependiendo del programa que selecciones para realizar tus ejercicios.

Como recomendación principal antes de comprar una bicicleta de estilo elíptica, es importante que escojas al menos una que tenga un disco de inercia de 7 kg, frenada por un sistema electromagnético. Ya que estas son más innovadoras y el freno será controlado por un ordenador incluido en el modelo de bici. Esto hará que el proceso sea mucho más sencillo. Si tienes una excelente forma física, es mejor que adquieras un disco de al menos 14 kg.

La amplitud de la zancada también es un aspecto característico, y se trata, del lugar donde vas a colocar los pies para andar o correr tal como lo haces cuando sales a caminar o a trotar. De la misma manera, la separación entre los pedales es muy importante, ya que no es igual trabajar con los pies juntos que separados. Al estar más juntos, la sensación de cadera será más genial, con lo que iremos mucho más fluidos y cómodos al momento de realizar cualquier ejercicio.

Fitfiu -  BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción con Pantalla LCD y Pulsómetro, Unisex adulto, Plata, Talla Única
Finether Bicicleta Elíptica Multifuncional con 5 Pantallas de LCD, Capacidad de Carga 120 kg, Negro
Bicicleta Elíptica Newpower con Sistema Magnético, Pantalla LCD, Función SCAN y Pulsometro en el Manillar
Fytter CR-03R - Elíptica de Fitness, Color Negro
BH Fitness Athlon Run G2334RF - Bicicleta elíptica - 10 Kg Sistema inercial - Monitor LCD - Ruedas de Transporte
Ultrasport F-Bike Bicicleta estática de fitness, aparato doméstico, plegable con consola y sensores de pulso en manillar, Negro
Fitfiu - BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción con Pantalla LCD y Pulsómetro, Unisex adulto, Plata, Talla Única
Finether Bicicleta Elíptica Multifuncional con 5 Pantallas de LCD, Capacidad de Carga 120 kg, Negro
Bicicleta Elíptica Newpower con Sistema Magnético, Pantalla LCD, Función SCAN y Pulsometro en el Manillar
Fytter CR-03R - Elíptica de Fitness, Color Negro
BH Fitness Athlon Run G2334RF - Bicicleta elíptica - 10 Kg Sistema inercial - Monitor LCD - Ruedas de Transporte
Ultrasport F-Bike Bicicleta estática de fitness, aparato doméstico, plegable con consola y sensores de pulso en manillar, Negro
109,99 EUR
131,96 EUR
219,00 EUR
149,00 EUR
297,00 EUR
99,99 EUR
-
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Fitfiu -  BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción con Pantalla LCD y Pulsómetro, Unisex adulto, Plata, Talla Única
Fitfiu - BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción con Pantalla LCD y Pulsómetro, Unisex adulto, Plata, Talla Única
109,99 EUR
Finether Bicicleta Elíptica Multifuncional con 5 Pantallas de LCD, Capacidad de Carga 120 kg, Negro
Finether Bicicleta Elíptica Multifuncional con 5 Pantallas de LCD, Capacidad de Carga 120 kg, Negro
131,96 EUR
Bicicleta Elíptica Newpower con Sistema Magnético, Pantalla LCD, Función SCAN y Pulsometro en el Manillar
Bicicleta Elíptica Newpower con Sistema Magnético, Pantalla LCD, Función SCAN y Pulsometro en el Manillar
219,00 EUR
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Fytter CR-03R - Elíptica de Fitness, Color Negro
Fytter CR-03R - Elíptica de Fitness, Color Negro
149,00 EUR
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BH Fitness Athlon Run G2334RF - Bicicleta elíptica - 10 Kg Sistema inercial - Monitor LCD - Ruedas de Transporte
BH Fitness Athlon Run G2334RF - Bicicleta elíptica - 10 Kg Sistema inercial - Monitor LCD - Ruedas de Transporte
297,00 EUR
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Ultrasport F-Bike Bicicleta estática de fitness, aparato doméstico, plegable con consola y sensores de pulso en manillar, Negro
Ultrasport F-Bike Bicicleta estática de fitness, aparato doméstico, plegable con consola y sensores de pulso en manillar, Negro
99,99 EUR

Si bien es cierto que algunas de estas bicicletas son bastante básicas, existen otros modelos que poseen una consola que te proporciona programas, datos como el ritmo cardíaco, la distancia recorrida, el tiempo, las calorías consumidas y mucho más. Debes estar atento a qué tipo de bicicleta vas a adquirir, ya que una relativamente baratas quizás no te ofrezca los programas cardiovasculares tal como ocurriría como un modelo superior. Recuerda que esto te aporta la motivación que necesitas para hacer el deporte.

El peso máximo del usuario también es un aspecto a tener en cuenta, ya que al rozar el límite se pueden dañar ciertas áreas de la bicicleta. Por ello, debes leer muy bien las características como esta, mucho antes de comprar tu producto para evitar desagradables sorpresas. Recuerda que al forzar demasiado el sistema de movimiento, solo generarás un desgaste excesivo, y es lastimoso que se pueda romper alguna parte de esta bicicleta recién comprada.

Cuando se trata del peso del producto generalmente queremos que sea ligero. Pero debemos tener en cuenta que si nuestro peso es bastante grande, la idea de escoger una bici elíptica debe ser con la inclusión de un buen peso para que permanezca estable mientras estamos montados en ella realizando actividad física.

Estos son los precios de una bicicletas elíptica de este año

Los precios de estos modelos de bicicletas pueden variar unos de otros, todo dependerá de la marca, del volante de inercia, de las características que te ofrezca el producto, de si cuenta con un ordenador integrado o no, y de otros detalles más.

Recomendamos que no adquieras una elíptica de las más básicas del mercado, ya que en este aspecto no podrás aprovechar todos los parámetros esenciales para realizar una buena actividad física. Por supuesto, todo dependerá de tu presupuesto y de tus necesidades particulares.

Lo ideal es que evalúes lo que necesitas según si eres semiprofesional o profesional. Por ejemplo, en algunas tiendas especializadas o virtuales, encontrarás la gama baja en alrededor de precios que rondan los 250 o 500 € tales como la elíptica Proform 325 CSE, BH Spazio Program G2567, BH Ambition Plus, entre otras. Respecto a la gama media, cubrirán precios desde los 500 € hasta los 900 € como pasa con las bicicletas elípticas Nordictrack C5.5, E5.6 o BH iQuantum. Y finalmente, la gama alta puede cubrir costos desde los 900 € hasta los 2000 € aproximadamente, lo que representa lo mejor de lo mejor que cuenta con todos los aspectos de excelencia de estos modelos elípticos, como la BH I.FDC19 Dual Plus, Life Fitness E1, y la Sole Fitness E25.

Bicicleta elíptica y plegable

Son modelos de productos favoritos para muchos usuarios aunque no tanto para otros. Tiene sus pros y sus contras, y todo dependerá de tus necesidades. Lo importante es que puedes hacerle frente a los contratiempos cuando quieres almacenar tu elíptica.

Si quieres ahorrar espacio, el sistema de plegado de una elíptica es algo excelente que te ofrece un método seguro para que puedas reducir el espacio que ocupa esta bicicleta sin necesidad de que tengas que movilizarla con su gran peso. Estas bicicletas permiten entrenar todo tu cuerpo en ausencia del impacto que ocasionan otros equipos de fitness.

Aunque, puede generar algunas preocupaciones como por ejemplo la calidad del pliegue de esta bici. Ya que después de tanto plegarla, puede romperse ocasionando de gastos adicionales, algo que no ocurriría con una elíptica fija.

No es recomendable que selecciones modelos muy baratos ya que no sólo limitan el peso máximo del usuario, sino que además, la calidad del pliegue no es la más correcta ni la más adecuada.

Si te encanta realizar ejercicio intenso por periodo prolongado de tiempo, en mejor y más recomendable que adquieras un producto plegable de alta calidad, ya que no solo te ofrecerá resistencia a lo largo del tiempo, sino que además el sistema de plegado será mucho más fuerte y no se verá comprometido a corto plazo.

Antes de comprar cualquier bicicleta elíptica plegable es importante que estés seguro de que el sistema de plegado sea fácil de utilizar, ya que de nada te vale adquirir una máquina elíptica plegable signifique la vas a saber cómo funciona el mecanismo de pliegue.

Muchos diseños compactos te ofrecen un entrenamiento completo e intenso tanto como lo harían aquellas máquinas eléctricas de alto nivel, es por ello que debes estar muy seguro de lo que quieres adquirir, y como ejemplo podemos mencionar la Bici Elíptica BH Spazio Program G2567, que te ofrece todas las características de un buen equipo, para que puedas realizar tus entrenamientos sin problemas, y al mismo tiempo seas capaz de guardarla rápidamente.

bicicleta elíptica y plegable para tu casa

¿Cuál es mejor la bicicleta estática o elíptica?

Existen algunas diferencias primordiales respecto a una máquina estática y a una elíptica. Y una de las principales es que los modelos estáticos te ofrecen un entrenamiento para el tren inferior, y si bien están diseñadas para ejercicio intenso y funcionan perfectamente para tonificar el tren inferior, las bicis del tipo elíptica trabajan todo el cuerpo, incluyendo todas las extremidades superiores por encima del tronco.

Todo esto le da una gran ventaja a la máquina elíptica sobre la estática. Lo importante, es que estés seguro del dinero presupuestado para que puedas escoger el mejor producto.

Bicicleta elíptica en decathlon

En la tienda Decathlon, te encontrarás con gran variedad de ofertas en todo tipo de bicicletas. Las máquinas elípticas son una tradición para aquellos deportistas y profesionales que prefieren realizar actividad cardiovascular desde la comodidad de su hogar, y en esta tienda online hallarás algunos modelos interesantes que seguro te van a gustar.

Situs Cross 8.1 Kettler

Es un modelo concebido para un uso constante e intenso, capaz de proporcionarte un entrenamiento con hasta 16 programas incluidos. El sistema de frenado es magnético, y todo se controla de manera digital. También es capaz de tomar el pulso gracias a los sensores táctiles que se incluyen en el paquete.

EL 100 Domyos

Es un modelo ideal que te permitirá mantenerte en forma de manera sencilla y confiable. Te proporciona todo lo que necesitas para utilizarla al menos dos veces por semana. Si estás interesado en retomar la actividad física después de un largo tiempo, esta máquina es la más ideal ya que cuenta con una pequeña consola que tiene algunos indicadores para hacer seguimiento a tu entrenamiento.

Domyos EL 120

Similar al modelo anterior, te ofrece nivel de indicación para tonificar cualquier parte de tu cuerpo, recordando que las máquinas elípticas tonifican la silueta por encima del tronco y también por el tren inferior, quemando un máximo de calorías al mismo tiempo. Incluye programas de entrenamiento.

Bici E Shape

Es una elíptica que te ayudará a realizar la afinación de todo tu cuerpo quemando las calorías que necesites. Es cómoda y muy fácil de utilizar, es totalmente compatible con la aplicación que te ayudará a seguir tus estadísticas y mantener la motivación por el deporte (E Connected).

Situs Cross 3

Concebida para utilizarla de manera constante o tranquilamente algunas veces a la semana. Contiene un ordenador de entrenamiento que incluye algunos programas memorizados hasta para cuatro personas. Su sistema de frenado es magnético, posee ajuste digital y tiene un volante de inercia de 14 kg.

Bicicleta del Corte Inglés

El Corte Inglés te ofrece una sección exclusiva dedicada a estas máquinas para que puedas tonificar tu cuerpo cuando más lo necesites. En este caso, podemos hablar de distintas elípticas como las siguientes.

New C 5.5

Está pensada con un diseño elegante que te hará tener la forma más completa exigiéndote un arduo entrenamiento cada vez más. Te puedes ejercitar y ayudar a los principales grupos musculares de tu cuerpo, sin preocuparte por el impacto inadecuado en las articulaciones. Incorpora varios aspectos fundamentales como inclinación de hasta 20° en distintas posiciones, esto mejorará incrementará la intensidad del programa de entrenamiento.

Posee 20 niveles de resistencia distintos, y tiene una amplia longitud de zancada que se adaptará a distintos usuarios.

325 CSE Proform

Es un modelo de bicicleta que formará parte de la herramienta para el hogar que te permitirá mejorar tu condición física ayudándote en la rehabilitación o recuperación de tu tono muscular. Tiene características motivacionales innovadoras como una pantalla Round Watts LED que te indicará algunos parámetros de progreso y el área de esfuerzo. Incluye hasta 20 programas de entrenamiento, y te permitirá disfrutar de toda la música que quieras gracias a su sistema incorporado de audio.

RS-23 Salter

Se trata de una bicicleta que posee estructura reforzada, y cuenta con un sistema de freno magnético de elevada calidad que te ofrecerá todos los ajustes necesarios para que puedas entrenar con seguridad y confiabilidad en todo momento. Su volante de inercia equivale hasta 22 kg, posee pedales ajustables con distintas posiciones para cada tipo de usuario, además incorpora sensores de contacto para ofrecerte datos acerca de tu pulso, y un sistema de lectura cómodo e inmediato. El sistema de captación inalámbrico incluye un sistema de radio frecuencia de hasta 5 kHz, con ello se controlarán las pulsaciones de manera más cómoda en aquellos programas de rutina de alta intensidad.

El monitor incluido es retro iluminado LCD, y está orientado para ofrecerte todo lo que necesitas como indicadores de tiempo, pasos totales, pulso y velocidad y algunos otros parámetros. También incluye hasta 12 programas distintos para que puedas entrenar desde la comodidad de tu hogar, y puedes personalizar cuatro programas USER.

También bien incluido un test de recuperación Recovery para controlar el estado físico. De igual manera, el botellero está incorporado así como distintos niveladores en la parte posterior.

I.ZK900 BH Fitness

Cuando se trata de alta tecnología, con ayuda del monitor táctil de tu equipo fitness podrás traspasar los datos con i.Concept by BH a tu Smartphone o Tablet. Para todo esto, sólo debes aprovechar las innovaciones incluidas en esta elíptica.

Esta máquina está diseñada para un uso constante e intensivo, te vas a encontrar con entrenamientos intensos y también independientes. Es capaz de soportar hasta un peso máximo de 150 kg. De igual manera, puedes controlar la velocidad, las calorías, las pulsaciones y todo el entrenamiento con la pantalla incluida.

Puedes entrenar con los 12 programas pre definidos que tienen hasta 24 niveles de intensidad seleccionables. Luego de realizada cada rutina, podrás obtener el valor total de tu estado de forma.

Si estás interesado en controlar tus progresos, definitivamente debes hacer ejercicio regular en esta máquina elíptica, para mejorar tu capacidad pulmonar, ofrecerte una recuperación cardiaca eficaz, y obtener grandes resultados. Lo mejor de todo, lo puedes hacer con el test de recuperación.

I.Super Khronos Kinomap BH

Te garantizará un excelente rendimiento durante cada una de tus entrenamientos. Está especialmente pensada para programas intensos y continuos, de entre 7 a 20 horas a la semana. De igual manera, incluye un sistema de freno magnético que no requiere mantenimiento, y también una resistencia magnética que puede alcanzar hasta 500 W desarrollados. Las zancadas son adaptables al ejercicio natural y también a distintos tipos de usuarios.

Esta bicicleta incorpora una medición de pulso por contacto los brazos móviles, la personalización del perfil que se encuentra relacionado con el entrenamiento y sus programas, disfrutar de un test de fitness para poder controlar tu forma física, y también incluye algunos programas interesantes, que podrás seleccionar a través de su monitor LCD retroiluminado.

bicicleta elíptica que hay en los gimnasios

Carrefour

En esta tienda online hallarás una gran variedad de modelos que seguro te van a encantar. Empezando por su módico precio ya que puedes encontrar productos a partir de 229 € como ocurre con la máquina elíptica Proform 210 CSX, así como también otros modelos que te ayudarán a entrenar sin cesar, diseñado para un entrenamiento constante y también lento como la Reebok Gx40s que puedes encontrar por 369 €.

También hallarás otros modelos de renombre y con un diseño moderno, como la BH elíptica L-Quantum, por alrededor de 600 €.

La mejor bicicleta de Domyos elíptica

Concebidas para ofrecerte lo mejor en todo momento, la Marca Domyos fábrica bicicleta de estilo elíptico para el fitness, con el objetivo de que puedas tonificar la musculación y ofrecerte un gran programa de entrenamiento en todo momento. Todo esto ya lo hemos visto en modelos anteriormente mencionados.

Lo ideal es que selecciones el producto que mejor se ajuste a tu presupuesto, ya que hallarás diversos modelos que te ofrecen distintas características como monitores de pulso, volantes de inercia de distintos pesos, zancadas con tamaños diferentes, distintos programas personalizables o no para el entrenamiento, y mucho más.

Compra una Bicicleta elíptica en Amazon

Amazon.es en la plataforma por excelencia para encontrar y filtrar resultados para distintos producto. En este caso, puedes encontrar distintos modelos de elípticas, caracterizados por distintos precios, diferentes valoraciones, y todo lo que conlleva a seleccionar un producto u otro.

Por ejemplo puedes encontrarte con modelos como la ya mencionada Vicky Cross por alrededor de 190 €. Aunque también hallarás otros modelos como la Capital Sports Helix, Klarfit Bogera X, Reebok Gx50, BH Fitness Iridium Avant y muchas más.

Bicicleta elíptica. Beneficios de tener una en casa

Si tienes una en casa, definitivamente debes ponerte manos a la obra y crear un programa de entrenamiento o seleccionar cualquiera de los que ya vienen predefinidos en el ordenador de la misma (en caso de que aplique).

Estas máquinas fitness te ofrecen distintos beneficios, y uno de ellos es que conseguirás mejores resultados en comparación con otros tipos de bicicletas.

Causa menos impacto en las articulaciones: es un hecho de que realizar actividad física en esta máquina te ayudará a tonificar todo tu cuerpo, causando menos impacto en las articulaciones como lo hacen otras bicis.

Trabaja la parte alta de los glúteos y también las caderas: para los corredores y los profesionales del ciclismo, hacer ejercicio en esta máquina es ideal sin adicionarle presión innecesaria a los isquiotibiales.

Se trabaja tanto el tren superior como el inferior: estas máquinas te ayudarán a trabajar casi todos los músculos del cuerpo, ejercitando los bíceps, hombros, tríceps, el pecho y también las piernas, los glúteos y la parte inferior del cuerpo.

Es muy fácil de movilizar, y puedes tenerla en un espacio pequeño: en comparación con otras máquinas de hacer ejercicios, esta bicicleta es una excelente opción para quienes no quieren ir al gimnasio y desean trabajar la tonificación de su cuerpo desde casa.

Te ayuda a quemar más calorías sin trabajar demasiado: una de las grandes ventanas en comparación con otras máquinas como la cinta de correr, es que las elípticas son tan efectivas que te ayudarán a realizar ejercicio aeróbico sin exigir tanto a tus rodillas, tobillos y caderas.

Fortalece los músculos para evitar mayor debilidad: la mayoría de estas máquinas te ayuda a pedalear hacia atrás, trabajando las pantorrillas y también los isquiotibiales.

Te ayuda a mejorar destrezas: con el entrenamiento tendrás mayor coordinación y control de tu cuerpo entre el tren superior y el inferior al mismo tiempo, debido principalmente a que tienes que movilizar los brazos y también las piernas en un sólo ejercicio.

10 Mejores ejercicios con la bicicleta elíptica

Cada elíptica te ofrece la oportunidad de personalizar tu propio programa de entrenamiento, por supuesto en este caso estamos hablando de aquellas que cuentan con un ordenador, y con la opción propiamente dicha de personalización de programas. Pero en términos básicos, puedes realizar distintas series con variedad de repeticiones, teniendo en cuenta los distintos niveles de resistencia que te ofrece tu propia máquina.

Generalmente lo primero que debes hacer es realizar un calentamiento con un nivel de resistencia número 3, por al menos tres minutos. Luego debes practicar el Sprint durante cinco minutos en un nivel de resistencia número 5. En el mismo entrenamiento, deberás pedalear hacia atrás durante otros cinco minutos, con un nivel de resistencia número 7, y luego tendrás que pedalear hacia delante en el mismo nivel de resistencia durante al menos cinco minutos.

Luego, durante 12 minutos y medio, deberás empujar las barras móviles en el nivel número 7 de resistencia, y tendrás que ir disminuyendo de nivel al número cinco durante cinco minutos tirando las barras, luego otros cinco minutos sin manos, y llegar hasta el nivel número 3 de resistencia, para durar al menos cinco minutos en recuperación.

En términos generales, el programa de entrenamiento deberás seleccionarlo en el panel incluido en tu bicicleta.

Para qué sirve la bicicleta elíptica

Esta máquina para realizar ejercicios es bastante útil cuando se quiere trabajar gran parte del cuerpo.

La optimización de la máquina te permitirá quemar más calorías dependiendo de la marca y el modelo seleccionado. Pero en términos generales, con distintos niveles de resistencia, o la velocidad empleada, te ayudarán a quemar al menos entre 200 y 400 calorías en apenas media hora.

La máquina elíptica está conformada por varias poleas y rodamientos que te permiten manipular el sentido de movimiento una vez que te encuentres sobre ellas. Cada movimiento es constante y suave, y es este el que ocasiona gran trabajo en varias partes del cuerpo como veremos en el próximo apartado.

Esta máquina es mucho más que sólo una bicicleta para pedalear, te permite activar todas las partes del cuerpo con tan solo montarte y agarrar las palancas superiores, realizando movimientos en conjunto con tus piernas.

Con esta bicicleta también tendrás un mayor control del equilibrio con lo que podrás desarrollar esta destreza, con el movimiento constante, teniendo mayor control del cuerpo y coordinación de nuestro tren superior con el inferior.

Esto significa que la elíptica es una excelente opción al momento de realizar ejercicio aeróbico, sin necesidad de que tengas que ir al gimnasio. Pero lo más importante, es que debes controlar cada máquina en donde realices actividad física, alternando unas con otras para mejorar tus resultados, sin realizar entrenamientos repetitivos.

Bicicleta elíptica.  ¿Qué músculos que trabaja?

Dentro de los músculos más importantes que trabajan estas bicicletas elípticas, se encuentra el corazón, ya que ocasiona que incremente su fuerza de contracción, reduciendo el riesgo de adquirir una enfermedad cardiovascular.

De igual forma, estos modelos de bicicletas ofrecen grandes ventajas para otros músculos localizados en la parte inferior del cuerpo, como lo son los muslos y los glúteos, las piernas, y también trabajan otras partes del cuerpo, relacionadas con el tren superior como el vientre, la espalda y los brazos.

Una regla de oro que debes tener presente, es que cada músculo requiere de resistencia para poder trabajar, y en este caso el impacto limitado de un ejercicio de baja resistencia no ocasionará tonificación en tu masa muscular, algo que debes tener presente es incrementar dicha resistencia en tu bicicleta, para poder manejar mejor la tonificación de tu cuerpo, entrenando arduamente y de manera constante para alcanzar tus objetivos. Pero por otro lado te puede interesa las tipos de bicicletas eléctricas en ofertas, porque puedes hacer ejercicios pero si también estás cansado puedes usar la función eléctrica.

Última actualización el 2019-06-26 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados