Todo sobre rodillos para bicicleta.

rodillos para bicicleta

Desarrollo de potencial, así se define el beneficio principal brindado por los rodillos para bicicleta, su nacimiento fue debido a la necesidad detectada en los ciclistas profesionales y aficionados de realizar sesiones de entrenamiento de variables controladas, es decir, sin la influencia de elementos ambientales como lluvia, nieve, presión atmosférica, humedad y temperaturas altas o bajas.

Es por ello, que los rodillos de entrenamientos son la solución ideal para ciclistas que desean emular, de manera controlada, las condiciones de entrenamiento del exterior (outdoor), en el interior (indoor).

¿Quéson los rodillos de entrenamiento?

Los rodillos de entrenamiento son dispositivos que seinstalan o conectan en la rueda trasera de una bicicleta, bien sea de ruta, pista o montaña, con el fin de ejecutar un entrenamiento cardiovascular sin moverse de un sitio, es decir, del tipo estático.

Estos rodillos simulan sólo las condiciones necesarias del exterior para un entrenamiento óptimo, como son la resistencia ofrecida por el pavimento y su inclinación, y anulan diferentes condiciones ambientales como la lluvia, nieve y la temperatura, que en muchas ocasiones le impiden a ciclistas comprometidos con su disciplina,salir a entrenar y cumplir con un ciclo de entrenamiento definido.

Los rodillos son en sí sistemas de transmisión de potencia,y se tratan de  estructurasmetálicas muy rígidasdiseñadas para resistir la acción de diferentes tipos de cargas (fuerzas) aplicadas en él,en los cuales el nivel de resistencia al pedaleo es generado por medio de elementos mecánicos, magnéticos o fluidos.

Ventajas y desventajas generales del uso de rodillos de entrenamiento.

Ventajas:

  • Mismo nivel de cadencia (pedaleos por minuto) que el ciclismo en calle.
  • Complemento ideal para sesiones de entrenamiento de potencia máxima, velocidad, cadencia y resistencia.
  • Comodidad y ahorro considerable del tiempo.
  • Mejora de la técnica de pedaleo y la postura.
  • Elevado nivel de seguridad.
  • Permite el control, registro y análisis de datos de entrenamiento y pruebas de esfuerzo con mayor precisión.
  • Compatibilidad con sistemas de simulación por ordenador.
  • Aumentan la vida útil de tu bicicleta y demás componentes.
  • Los modelos actuales son muy resistentes al paso del tiempo.
  • Ideales para todo tipo de ciclistas, inclusive si se encuentran recuperándose de lesiones.

Desventajas:

  • Monotonía, pueden aburrir sobre todo en espacios muy cerrados.
  • Costos elevados, dependiendo de la marca y funcionalidades adicionales.
  • Dependiendo del diseño, suelen generarun nivel de ruido considerable.
  • Poca disipación del calor, por suprimir el contacto con el ambiente y movimiento del aire.
  • Menor trabajo cardiovascular en comparación al ciclismo de calle (5-10 pulsaciones menos por minuto).

Existen una amplia gama de rodillos para ciclistas profesionales y aficionados, los cuales poseen diferentes características y aportan diferentes beneficios según las consideraciones de cada fabricante.

4 Tipos principales de rodillos de entrenamiento

  • Rodillos de Equilibrio:

Representan la primera generación de rodillos para entrenamiento en ciclismo, comúnmente se les conoce también como “Rollers” y se trata de una estructura horizontal y plana, que contiene por lo general 3 rodillos parabólicos, en los cuales se apoyan ambas ruedas de la bicicleta.

rodillos ciclismo

En la actualidad este tipo de rodillos son usados por los ciclistas para mejorar el equilibrio y realizar calentamientos antes de una carrera, ya que ofrecen muy poca resistencia al pedaleo, aunque existen marcas como ELITE que permiten aumentar la resistencia.

En cuanto a su costo pueden variar entre los € 140 y € 900. Son muy silenciosos e ideales para mejorar la cadencia y la habilidad de equilibrio sobre la bicicleta, ya que es más difícil mantener el equilibrio sobre rodillos que sobre el asfalto, aunque, no son recomendables para ciclistas poco experimentados y que no posean una técnica de pedaleo bien depurada.

VentajasDesventajas
-Precios muy competitivos.

-Ayuda a mejorar la técnica de pedaleo.

-Muy silenciosos.

-Mejora la cadencia, postura y equilibrio del ciclista.

-Ideales para realizar calentamientos y entrenamientos de resistencia.

-Fáciles de guardar e instalar.

– Poca emulación de la realidad de pedaleo sobre asfalto.

– No es ideal para principiantes.

– Complicado, no es el sistema más fácil y cómodo de usar.

– Poca resistencia.

– Poca seguridad, con riesgo de caída.

 

  • Rodillos Magnéticos

He aquí la segunda generación en rodillos de entrenamiento para ciclistas. Se trata de uno de los rodillos de entrenamiento de uso más común y extendido por ciclistas alrededor del globo, quizás debido al hecho de que su rango de precio está entre los €110 y €220, convirtiéndose en uno de los rodillos más económicos del mercado.

Se trata de una estructura metálica bastante rígida cuya resistencia al pedaleo se genera mediante un único rodillo rodeado de imanes y un pequeño ventilador que sirve además de sistema de enfriamiento a las superficies sometidas al roce.

rodillo de bicicleta

Su diseñohace que los rodillos magnéticos sean menos ruidosos en comparación a los rodillos de equilibrio. Son ideales para trabajar resistencia, velocidad, cadencia y potencia, y son en su mayoría regulables directamente sobre la estructura o a distancia con un mando acoplado en el volante. Algunos modelos más sofisticados permiten la regulación inalámbrica desde dispositivos inteligentes, inclusive desde una PC o laptop.

VentajasDesventajas
-Precios accesibles.

-Muy Seguros.

-Ideal para trabajo de resistencia, cadencia, velocidad y potencia.

-Algunos simulan inclinaciones.

-Posibilidad de agregar accesorios de medición.

-Fáciles y rápidos de instalar para su uso.

 

– Mediana emulación de la realidad de pedaleo sobre asfalto.

– Producen desgaste de la cubierta de la llanta.

– No son tan silenciosos a altas velocidades.

– Algunos modelos son un pocopesados y difíciles de transportar.

 

  • Rodillos Fluido-Mecánicos

Se denominan rodillos de entrenamiento fluido o fluido-mecánico ya que usan el principio de funcionamiento de sistemas hidráulicos industriales para generar una resistencia al pedaleo por medio del uso de un aceite siliconado.

rodillo de bicicleta

Se les consideran de última generación, tienen un precio entre los €300 y €550, son los rodillos de entrenamiento más usados por ciclistas profesionales, esto debido a que ofrecen una sensación de resistencia y pedaleo más realista que los rodillos de entrenamiento magnético.

La mayoría de modelos no disponen de regulador de resistencia al pedaleo, ya que el mismo es proporcionado por la cadencia propia de cada ciclista y la relación de marchas seleccionada. A mayor velocidad el fluido tiende a generar mayor resistencia.

Los modelos más avanzados poseen múltiples sensores que permiten por medio de conexiones inalámbricas (como Bluetooth) conocer las mediciones de una sesión de entrenamiento en tiempo real.

VentajasDesventajas
-Alta emulación de la realidad de paladeo sobre asfalto.

-Muy estables y seguros.

-Más livianos y menos ruidosos que sus antecesores.

-Adecuado para cualquier tipo de ciclista.

-Ideal para trabajo de resistencia, velocidad, cadencia y potenciamáxima.

-Inclinación graduable.

– Son costosos.

– Sin control de regulación de la resistencia.

– Generan desgaste de la cubierta de la llanta trasera de la bicicleta.

  • Rodillos de Transmisión Directa de Potencia

Son en esenciarodillos de entrenamiento fluido-mecánicos, con una gran diferencia,requieren el desarme de la llanta trasera de la bicicleta, para posteriormente, acoplar la cadena a los piñones de los que dispone el rodillo; esto con el fin de transmitir el 100% de la potencia del ciclista, brindando así el mayor realismo posible que un rodillo actual pueda generar.

Los rodillos con sistema de transmisión directa de potencia tienen la ventaja de reducirnotablemente el ruido, así como también, minimizar el desgaste de llantas y cubiertas. Modelos avanzados poseen múltiples niveles de resistencia y un sistema electrónico e inalámbrico para su regulación, el cual es uno de sus más grandes atractivos.

comprar rodillo bicicleta

Su precio oscila entre los €850 y €1200, y gozan de fama mundial al ser los más silenciosos y los más usados por ciclistas profesionales en tareas entrenamiento y de calentamiento. Son los favoritos del  Tour Mundial de Ciclismo.

VentajasDesventajas
-Muy Alta emulación de la realidad de paladeo sobre asfalto.

-Muy Seguros y silenciosos.

-No generan desgaste de llantas.

-Ideal para trabajo de resistencia y potencia muy elevada.

-Simulan pendientes.

– Son muy costosos.

– Requiere de conocimiento del ciclista sobre su equipo.

– Requiere del desmontaje de la llanta trasera de la bicicleta.

Entrena y calienta como un profesional

Actuales líderes de mercado:

Rodillo Elite

Rodillo Tacx

Rodillo Bkool

6 Rodillos de Entrenamientos que debes conocer.

 

  1. Turbo Muin de ELITE
 Turbo Muin de ELITE–       Rodillo de transmisión directa de potencia.

–       Resistencia Fluida.

–       Estabilidad y seguridad a altas velocidades o con máximo esfuerzo.

–       Más de 1050 Watt a 40 Km/h.

–       Compatible con casetes de 9, 10 y 11 velocidades.

–       Volante de inercia de 6kg.

–       Ideal para sesiones de entrenamiento de velocidad y potencia.

–       Compatible con Misuro B+.

–      Compatible con software de entrenamiento como My E-Training App.

 

 

  1. Qubo Fluid de ELITE
 Qubo Fluid de ELITE–      Rodillo fijo con resistencia fluida.

–      Fácil de montar y desmontar.

–       Simulación de pendientes hasta 6%.

–      Rodillo de resistencia fabricado en Elastogel de 45mm.

–      Volante de inercia de 1,5 kg.

–      20% menos de desgaste del neumático y 50% menos de ruido.

–      Excepcional redondez de pedaleo.

–      Compatible con ruedas de 20″ a 29″

–       Compatible con Misuro B+.

–      Compatible con software de entrenamiento como My E-Training App.

 

  1. Novo Force de ELITE
 Novo Force de ELITE–       Rodillo fijo de resistencia magnética.

–      Fácil de montar y desmontar.

–       Muy estable y seguro.

–       Capacidad de configurar 5 niveles de resistencia al pedaleo.

–      Rodillo de resistencia fabricado en Elastogel de 30mm.

–      20% menos de desgaste del neumático y 50% menos de ruido.

–      Compatible con ruedas de 24” y 29”.

–       Más de 300 Watt a 20 Km/h.

–       Compatible con Misuro B+.

–      Compatible con software de entrenamiento como My E-Training App.

 

 

  1. Arion de ELITE
2–       Rodillo de equilibrio.

–       Marco de aluminio reforzado y fibra de vidrio, ligero y ultra fuerte.

–       Fácil de montar, desmontar y transportar.

–       Rodillos con forma parabólica que brindan mayor seguridad y trabajo de equilibrio.

–       Potencia máxima ofrecida 130W a 20kph y 440W a 60 kph.

–       Ideales para entrenamientos de cadencia y equilibrio

 

  1. Vortex Smart de TACX
 Vortex Smart de TACX–       Rodillo fijo de resistencia  magnética.

–      Fácil de montar y desmontar.

–       Adecuado para un nivel de formación medio.

–       Entrega una potencia de 750 Watt en un minuto de sprint.

–       Simulación de pendientes de hasta 7%.

–       Más de 270 Watt a 20 Km/h.

–       Compatible con software de entrenamiento de Tacx y otros fabricantes.

–      Compatible con ruedas de 26” y 29”.

 

  1. BkoolOne de Bkool
 BkoolOne de Bkool

–      Rodillo fijo de resistencia fluida.

–      Fácil de montar y desmontar.

–       Adecuado para un nivel de formación medio.

–       Económico.

–       Marco ligero y ultra fuerte.

–       Hasta 852W con curva de resistencia progresiva.

–       Compatible con software de entrenamiento de Bkool y otros fabricantes.

–       Muy silencioso.